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BIOFEEDBACK TRAINING
Il feedback è un ingrediente essenziale in ogni apprendimento. Ricordi quando hai imparato ad andare in bicicletta? Ricordi come continuamente adattavi e riadattavi il tuo corpo e la bici, cercando di riallineare i muscoli e il veicolo, onde evitare l’aiuola dei vicini o gli urti nel marciapiede? Ora immagina di cercare di imparare a guidare quella bicicletta bendato e senza alcun senso dell’equilibrio. Senza gli spunti necessari, non saresti in grado di riconoscere i tuoi errori e non potresti osservare le tue risposte appropriate. Quei segnali sono "feedback".
Il Biofeedback è un particolare tipo di feedback, proveniente da diverse parti del nostro corpo, come il cervello, il cuore, il sistema circolatorio e gruppi muscolari, amplificato da uno strumento e restituito sotto forma di segnale uditivo o visivo. In questo modo, è possibile migliorare la propria salute e/o le proprie prestazioni imparando ad autoregolare e controllare le proprie funzioni corporee.
Il Biofeedback, quindi, è uno strumento che restituisce informazioni su alcune attività biologiche a disposizione per la mente. Quando la mente riceve informazioni su se stessa e il corpo (informazioni su come reagisce allo stress e come può ritornare al benessere), può utilizzare queste informazioni per ripristinare il corpo ad uno stato di equilibrio, riducendo così gli effetti dello stress.
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